Si eres deportista, ya sea amateur o profesional, te interesará saber que alimentos te pueden ayudar a mejorar tu rendimiento.
Ya que a veces cuidar hasta el más mínimo detalle puede ser el detonante para obtener mejores tiempos o marcas.
Obviamente sin olvidarse de lo más básico, hay mucha creencia de la importancia de la proteína sobre todo en la hipertrofia muscular.
Y se olvida a veces lo más básico, que es que hace falta que exista una tensión mecánica, un estímulo para que el músculo pueda crecer.
Si estás todo el día en el sofá por mucha proteína que tomes no vas a generar nada de músculo.
Aclarado esto, voy a detallarte algunos alimentos que han demostrado que son capaces de mejorar el rendimiento en ciertas disciplinas deportivas.
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En otro artículo premium he escrito sobre los radicales libres y algunos alimentos que tomar después de entrenar que te ayudarán a recuperarte antes.
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Espero que te haya ayudado y que al incluirlos en tu alimentación puedas mejorar tu rendimiento y entrenamientos.
Y si tienes cualquier pregunta o duda, házmela saber en los comentarios. 😉
Bibliografía:
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